I yinyoga arbetar vi med att öka flexibiliteten i kroppens bindväv. I huvudsakligen sittande eller liggande ställningar som hålls under några minuter kommer vi åt dessa strukturer för att vartefter släppa spänningar. Yinyoga kan utövas av alla och kräver inga förkunskaper.

Yinyoga kallas även meditationsyoga eller stretchyoga. Det är ingen yogaform i betydelsen att den har ett ursprung i yogatraditioner från Indien utan har sammanställts i väst av yogalärare som sökte ett alternativ till de mer dynamiska hatha yoga-formerna, som ashtangayoga eller vinyasa flow.